明天就是五一劳动节了，假期过完后距离ACCA 6月3日考试还有30天了。有人胸有成竹，有人战战兢兢，有人准备放弃......那么，备考的你准备好了吗？有没有很紧张？ACCA考前焦虑症怎么治？下面泽稷小编就从ACCA考前焦虑的原因以及应对考前焦虑的办法给大家简单介绍一下吧;如果考前紧张过度，就会出现心烦气燥、情绪不稳，精神萎靡不振，甚至出现更为严重的不良反应，这一般是
明天就是五一劳动节了，假期过完后距离ACCA 6月3日考试还有30天了。有人胸有成竹，有人战战兢兢，有人准备放弃......那么，备考的你准备好了吗？有没有很紧张？ACCA考前焦虑症怎么治？下面泽稷小编就从ACCA考前焦虑的原因以及应对考前焦虑的办法给大家简单介绍一下吧;
如果考前紧张过度，就会出现心烦气燥、情绪不稳，精神萎靡不振，甚至出现更为严重的不良反应，这一般是复习焦虑造成的麻烦。
焦虑原因：
（1）对应考的知识把握不牢，考生缺乏自信；
（2）考生对考试结果过于担忧；
（3）期望、要求过高，使考生心理负荷过重；
（4）生活中其他情节干扰考生复习；
（5）考生以往不良体验未得到合理解决，在紧张复习中不良反应重现等等。
调节情绪的几种对策：
01.咨询法：
对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖；心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，消极情绪有碍复习。
02.轮换法：
根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。
03.遗忘法：
对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。
04.放松法：
出现紧张情绪反应时用听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。
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