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七个小妙招,教你缓解ACCA考前焦虑!

来源:未知 发布时间:2019-09-02 09:54

2019年6月ACCA考试正在进行中,往期有很多同学在ACCA考前期间会出现考前焦虑症,因此而影响考试。毕竟大家为了ACCA考试花了这么多的时间和精力,如果过不了,之前的努力就会白费。所以,泽稷小编为了帮助大家缓解这种考前焦虑症,整理了七个小妙招让你们在ACCA考试中正常发挥。
  2019年6月ACCA考试正在进行中,往期有很多同学在ACCA考前期间会出现考前焦虑症,因此而影响考试。毕竟大家为了ACCA考试花了这么多的时间和精力,如果过不了,之前的努力就会白费。所以,泽稷小编为了帮助大家缓解这种考前焦虑症,整理了七个小妙招让你们在ACCA考试中正常发挥。
 
  1、听音乐
 
  心情焦虑时,可以播放一些轻松点的音乐,听着轻松的音乐旋律,来抒发我们的情感,情绪得到释放,心情也会慢慢的随之放松下来。
 
  2、做运动
 
  有时候在书桌前坐的时间太长了,难免身体疲乏困倦。这个时候,你应该站起来,出去走走。
 
  经常做运动,比如跑步、游泳等,通过酣畅淋漓的运动,可以调节人体紧张的情绪,改善生理和心理状态,从而使人们保持健康的心态,有效的赶走焦虑。
 
  3、学会管理时间
 
  有时候很多焦虑往往是无力感造成的,比如今天的目标没有完成等等都会使人产生焦虑。这就需要我们学会管理时间,合理分配时间,可以尝试做个时间表,并且完成,这样会给我们带来成就感,从而减少焦虑。需要注意,每天的任务要适量,任务太多完不成,更加容易产生焦虑。
 
  4、找人倾诉
 
  人们在焦虑时最好是与自己的朋友聊一聊,一起吃饭、逛街,有时候朋友们简单的一句话就能使你心情好很多。
 
  5、想象性催眠
 
  闭上眼睛,想象自己正处于一处舒适的环境,比如蓝天白云下的青草地上。欺骗自己的大脑,可以起到放松的效果。而你自我催眠能力越强,这个方法越有效。
 
  6、喝果汁
 
  研究人员说,橙汁中的维c能有效减压,因为它能降低皮质醇这种应激激素的水平。因此,一定要记得多食用富含维c的饮料和果蔬,诸如橙汁、葡萄汁、草莓、红甜椒等,同时也能增强你的免疫力。
 
  7、给自己时间放松
 
  复习之余,可以允许自己有一点时间来放松,可以选择一部每集时间不太长的电视剧,每天完成了既定的学习任务后,就奖励自己看一集电视剧,第二天再继续学习,期待下一集的小奖励,每天都有动力有木有!?(在职的考生就不建议这么做啦,毕竟时间还是很紧张的)
 
  最后,关于ACCA考前焦虑缓解方法,小编就给大家简单介绍到这里了。如果还有其他ACCA考试相关内容想要了解的,就请关注泽稷教育。




 
(责任编辑:admin)

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