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2019年ACCA考试之前调节情绪的方法

来源:未知 发布时间:2019-09-02 10:15

 时间转眼即逝,感觉3月份ACCA考试才刚结束,6月份ACCA考试就要来临。现在距离开考时间只剩下3天了,在这么紧张的时间下,考生难免会出现心烦气燥、情绪不稳,精神萎靡不振,甚至出现更为严重的不良反应。这一般是复习焦虑造成的麻烦。为了帮助大家解决这个困扰,泽稷小编为大家分享ACCA考试之前调节情绪的方法,大家可以看一下。
  时间转眼即逝,感觉3月份ACCA考试才刚结束,6月份ACCA考试就要来临。现在距离开考时间只剩下3天了,在这么紧张的时间下,考生难免会出现心烦气燥、情绪不稳,精神萎靡不振,甚至出现更为严重的不良反应。这一般是复习焦虑造成的麻烦。为了帮助大家解决这个困扰,泽稷小编为大家分享ACCA考试之前调节情绪的方法,大家可以看一下。
 
  常见原因有五种:
 
  (1)对应考的知识把握不牢,考生缺乏自信;
 
  (2)考生对考试结果过于担忧;
 
  (3)期望、要求过高,使考生心理负荷过重;
 
  (4)生活中其他情节干扰考生复习;
 
  (5)考生以往不良体验未得到合理解决,在紧张复习中不良反应重现等等。
 
  调节情绪的方法有很多,下面介绍几种。
 
  1、咨询法:对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖;心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,消极情绪有碍复习。
 
  2、放松法:出现紧张情绪反应时用听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。
 
  3、轮换法:根据自己的个性特征制定复习计划,在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。
 
  4、遗忘法:对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。
 
  在ACCA考试之前,要保持良好心态,保持良好的生活习惯,才能够在考试的时候正常发挥。




 
(责任编辑:admin)

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