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4种方法助你缓解ACCA考前紧张情绪

来源:未知 发布时间:2020-01-20 16:09

目前,2020年3月ACCA考试时间已经公布,将在2020年3月2日-3月6日期间进行。现在距离3月ACCA考试已经越来越近了,相信有很多同学在面对即将到来的考试都会感到莫名的紧张,今天泽稷小编给大家分享4种考前解压的有效方式,助你走出情绪困境。
  目前,2020年3月ACCA考试时间已经公布,将在2020年3月2日-3月6日期间进行。现在距离3月ACCA考试已经越来越近了,相信有很多同学在面对即将到来的考试都会感到莫名的紧张,今天泽稷小编给大家分享4种考前解压的有效方式,助你走出情绪困境。》》点击领取电子版ACCA备考资料
 
  01
 
  冥想(FāDāi)
 
  发呆是一件很简单的事情,让大脑放空一下,歇一歇。回过神来,你会发现世界还是那么可爱。
 
  02
 
  多运动
 
  总有人说,已经在考试的时间了,那么紧张和压抑,怎么能有时间去运动呢?
 
  那么不如把自己应该复习的章节先看一遍,然后在原地击掌跳100下,坐三组,紧张情绪会有所缓解。或者在一天的复习开始之前,早起半小时进行晨练不需要太多的运动量哪怕只是快走慢跑,都会给一整天的复习积蓄一个能量满满的你~
 
  03
 
  哼小曲多微笑
 
  经调查发现每次复习压力大时走在路上都喜欢自言自语的唱歌~
 
  有研究显示,发声和振动对我们的血压能够起到正面作用,血压升高当然是对于压力的一种反应,在需要缓解压力的时候哼哼小曲让自己进入轻松的状态不失为一种策略。此外笑也能缓解压力,在复习期间劳逸结合多看看喜剧,听听笑话,让笑声充满日常生活,也能够驱走情绪,释放压力。
 
  04
 
  转移法
 
  由于长期处于高度紧张状态,应及时放松,到户外走走,用几分钟的时间停顿整理一下思路。也可以转移注意力,如与家人和朋友聊天,左右脑思维自主转换,交叉学习。
 
  最后,泽稷小编预祝大家3月ACCA考试顺利通过!
 
(责任编辑:admin)

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